co dalej

[...] dostał 18 lat za "strong arm robbery". W więzieniu zdecydował się zmienić dotychczasowe życie - podjął naukę i skończył szkołę. Zaczął również intensywnie trenować boks, w międzyczasie 3-krotnie wygrywając w narodowych zawodach więziennictwa. Wyszedł na wolność po niecałych 5 latach odsiadki... a co było dalej to chyba wszyscy wiedzą.

[...] To odnośnie kondycji w SF/RKC - oni rzadko mówią o kondycji - jedynie swing i rwania, ale rwania na luzaku, a swing do bólu, ale do comfortable stop. Odetchniesz. Jedziesz dalej. Odetchniesz. Jedziesz dalej. Gdzie tu ból?? W głowie!! Nuda.. Ani nie można przykozaczyć (jak np. TGU, czy pressem). SSST to już akurat sam test, a jak wiadomo - [...]

Trening: 1. Przysiad z hantlem (goblet squat) 3x 12-15, tempo 3010 - uda bolą, dalej nie umiem wstać tak szybko - schodziłam bardzo nisko tylko w ostatniej serii 2. Wyciskanie sztangielek stojąc (neutralny chwyt) - 3x 12-15, tempo 3010 - kazałaś dorzucić do 4 kg, nie mam jak tego zrobić przy takich obciążeniach jakie mam - jedyne na co wpadłam to [...]

Trening: 1. Przysiad z hantlem (goblet squat) 3x 12-15, tempo 3010 - uda bolą, dalej nie umiem wstać tak szybko - schodziłam bardzo nisko tylko w ostatniej serii Praktyka czyni mistrza. Kiedyś się uda ;-) wpisuj ciężar proszę 2. Wyciskanie sztangielek stojąc (neutralny chwyt) - 3x 12-15, tempo 3010 - kazałaś dorzucić do 4 kg, nie mam jak tego [...]

[...] ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=43Qvf8LxncA e) jeśli nigdzie Ci się nie spieszy-zrezygnuj z martwego ciągu. WL: a) mostek+ściągnięcie łopatek b) sztangę prowadź dalej-w stronę mostka,a nie na sutki. Masz bardzo długi tor ruchu,czego nie lubią rotatory barku Przysiad: nie jest źle. Siadaj bardziej do tyłu,a nie tylko w dół. Wygnij [...]

Tey co jest z Tobą ?? Tyle mnie tu nie było Tu dalej w lesie, ale chociaż z pokrzyw już wylazłeś %-) No niestety nadal w lesie. Jak to peja śpiewał ".. I nie zmienia się nic-dalej trzeba żyć.." :-).. A tak serio to może wkoncu nie długo coś z tego będzie jak znowu czegoś nie sp******e albo nie wyskoczy jakieś chorobsko czy Bóg jeden wie co [...]

[...] po wypiciu 1.5l wody wcześniej ale to bez różnicy. Co prawda nie mierzylem się ostatnio w pasie ale tak wizualnie ch**nia.. Jakieś pomysły czy rada jest jedna..po prostu dalej redukować..? W ch** jest tragiczny ten brzuch czy dół jest raczej bardziej do zrobienia...? /SFD/2020/2/20/f641beffd4eb4e0a9ab45a41723c3c48.jpg [...]

Postanowiłam się przebadać, męczą mnie dalej te wypadające włosy podczas mycia (wypada ich naprawdę dość sporo, dermatolog ponad rok temu stwierdził ŁZS głowy, stosuję taką emulsję apteczną i skóra się trochę poprawiła, ale jak próbuję odstawić to problem wraca, skóra znów zaczyna swędzieć, jest ściągnięta i pojawia się taki tłusty łupież), coraz [...]

[...] matura. A tematem było : czy rozum jest potęgą, czy źródłem pychy, prowadzącej do klęski? No i potem analiza fragmenciku. Prawda, że fajny? :-D Jutro matma, ciśniemy dalej, tutaj się mniej stresuję szczerze mówiąc, mimo, że bardziej mi zależy. %-) Dzisiaj na treningu poszalałam z martwymi - dużo serii, udało się dojść do 75kg w dwóch [...]

Dziękuję Julka. :-) Co do cheatów - ja nie mogę za często, bo mnie wystarczająco dobrze podlewa na zdrowym jedzeniu, jeszcze jakbym cheatowała to już w ogóle świnka byłabym. : D I tak nie mam na co narzekać, w grudniu pojadłam troszkę. A co do moich postanowień… cisnąć dalej po prostu, i tyle. ^^

[...] tego nie zrobię, to chociaż się dopytam i upewnię - jak wygląda takie sprawdzanie? Czy dobrze to rozumiem - nakładam ciężar np. do MC (w domowych warunkach to było 40 kg, dalej nie starczyło mi talerzy, więc zacznę od 35 kg) wykonuję 5 powt., dokładam ciężar i tak do momentu aż nałożę ciężar którym będę mogła zrobić tylko 1. powt.? Z racji [...]

gienius - Dokładnie tak. Jeśli kochasz, to co robisz to nie przepracujesz ani jednego dnia :-)) Coś w tym jest jednak ;-) Kto wie jak się to dalej potoczy, ale na tę chwilę na wrzesień już się zapisała 5ta dziewczyna 8-) 8-) Cierpliwie czekam na rozwój sytuacji. ____________________________ Zostały mi 3 tygodnie do urlopu - nie mogę się [...]

To wszystko co piszesz to prawda.. I to, ze trzeba zluzowac, zaakceptowac i tak dalej... Ale jak trudne jest to do zrobienia ;-) ja nie startuje juz ponad 2 lata a dalej mi sie to do konca nie udalo choc od poczatku mówię to co Ty i caly czas dążę do osiagniecia tego stanu i spokoju w głowie ;-) Trzymam kciuki ! :-)

[...] trener karze mi się położyć na podłodze: o nie, to nie jest grzeczny masaż, tu nie ma zmiłuj się, bierze mnie za rękę, noga na plecy: ciach trach i złożone, i ćwiczymy dalej. Sądzę że to jest dobry trener, on zna dobrze anatomię, fizykę jak to wszystko pracuje i obserwuje mnie, co się dzieje. Brakuje mi trochę ukierunkowania na cele i [...]

[...] różnych pięknych opakowań ;) Póki co jak widzisz zastanawiam się nad spalaczami. No to pierwszy dzień minął, dieta została przewrócona do góry nogami, zobaczymy co będzie dalej :) Na razie jajecznica i kuskus napawają mnie optymizmem :D Dzisiaj trochę dieta kulała ze względu na to nieszczęsne mięso - nie było szans, żebym zdążyła z obiadem [...]

[...] ostatnio odmieniło ciężej robi mi się przysiady niż ciągi @@-) T4: 12x45kg/12x55kg/12x65kg - w ostatniej ciężko ale dobiłam do 12 T3: 12x40kg/12x50kg/15x60kg - spoko, mogę dalej dorzucać T2: 15x30kg/15x40kg/15x50kg T1: 15x30kg/15x40kg/15x50kg 2. RDL T5: 10x60kg/10x70kg/10x80kg - z paskami oczywiście, no i już jakby pod górkę T4: [...]

dobrze jest ciągniesz tak dalej, bardzo lade spadki jak na 1800kcal, trzymaj diete dawaj z siebei coraz wiecej. I melduj co tydzien efekty Wolno do celu Będziemy dopasowywać jak przyjdzie czas

świetne spadki tylko pozazdrościć :) Widać ile ciężkiej pracy wkładasz w to, co robisz i oby tak dalej

[...] /SFD/Images/2015/12/31/94be624a6b3c40f6a981fc0dc9d9e289.jpg /SFD/Images/2015/12/31/071173e2d51840eda4cbe19a7d40d5e9.jpg tak to będzie wyglądać do godziny 20, dalej nie mam zamiaru się obżerać i też nie wiem jak będzie a alkoo, ale na bank jeżeli już to z umiarem, ogólnie to banka mnie napier###3 w komentarzu napisze co się [...]

Ech... a ty dalej swoje. Chciałeś przykładu dziewczyny co podnosi więcej od Ciebie jak dostałeś to nie podoba się bo jednak jakaś się znalazła. Każda wymówka jest dobra ale tracisz tylko Ty. Zamiast przemyśleć sobie to, że każdy dookoła mówi, że robisz coś źle to Ty dalej uparcie twierdzisz, że robisz dobrze. Zastanów się nad swoimi wymówkami i [...]